Koliko puta smo jureći iz kuće ujutro ponijeli bananu i na taj način riješili doručak? Banana nam je uvijek tu negdje u ruksaku kad smo s klincima vani jer je ona odlična kad djeci treba neki zdravi zalogaj.
Mislite, bolje banana nego slatkiši i keksi. To jest točno, no kod banane je stvar slična kao i s primjerice s mrkvom. Potrebne su joj masnoće da bi se mogla apsorbirati u organizam
Banane su super hrana. Sadrže kalij koji je dobar za srce i mnogo vitamina B6 koji jača živce. Budući da su jako zdrave i zasitne mnogi ih jedu ujutro za brzi doručak ili pak u hodu. No, nutricionisti smatraju da to uopće nije tako zdravo jer tijelo ne može apsorbirati nutrijente iz banane bez dodanih masnoća.
S druge strane, budući da banane sadrže 25% šećera, nakon što ste pojeli bananu raste vam šećer u krvi, naglo se luči velika količina inzulina i onda šećer nakon kratkog vremena naglo padne.
Tako banana doduše jest brz energetski obrok, no on vas drži samo kratko jer iza njega (kao i u slučaju čokolade) brzo slijedi pospanost i nova glad. Zato omiljeno žuto voće ujutro uvijek jedite u kombinaciji s voćnim jogurtom ili orašastim voćem koje će vam dati potrebne masnoće.
IZVOR: roditelji.hr
